Keto špinatų blynai

Kadangi špinatai yra labai sveika, šiandien juos panaudosime kepant blynus. Viskas, ko jums reikia, yra mūsų blynelių mišinys be glitimo ir be cukraus, vanduo, geras žiupsnelis druskos ir špinatai. 100 g blynų mišinio yra tik 2 g grynųjų angliavandenių. Rekomenduojame paskanauti su Pesto padažu!

Ingredientai 1-2 porcijoms:
1/2 pakuotės „Keto“ blynų mišinys (galima rasti čia);
180 g vandens;
120 g nusausintų šaldytų špinatų;
Druskos;
Aliejaus ar riebalų kepimui.
Paruošimas:
1. Blynų mišinį sumaišykite su druska ir 180 g vandens (ne 450 g, kaip rašoma ant blynų mišinio pakuotės!)
2. Suberkite atšildytus, nusausintus špinatus. Gerai išmaišykite.
3. Keptuvę ištepkite riebalais, kepkite žemoje temperatūroje uždengę.
Sudėkite blynus ir ant viršaus užpilkite pesto padažo.
Patarimas: blynai gaunasi skaniausi iškepti alyvuogių aliejuje.

Skanaus! Receptą sukūrė: "SimplyKeto.de".